附录C：盘中快速检查清单（Quick Reference Checklist）
以下三张清单分别用于开盘前、盘中每根K线、收盘后。建议打印出来放在屏幕旁边。
清单1：开盘前（Pre-Session Checklist）
完成时间：开盘前5-10分钟
| # | 检查项 | 你的答案 |
|---|---|---|
| 1 | 昨天日线是什么形态？（趋势日/反转日/十字星/内包日/外包日） | ________ |
| 2 | 日线AI方向是什么？（多头/空头/中性） | ________ |
| 3 | 隔夜走势：ONH=______ ONL=______ | ________ |
| 4 | 隔夜走势是趋势性还是区间性？与昨天日线方向一致吗？ | ________ |
| 5 | 今日偏见（一句话）：”今天偏____” | ________ |
| 6 | 关键位标注（5-8个）：PDH=____ PDL=____ PDC=____ ONH=____ ONL=____ 其他=____ | ________ |
| 7 | 今天重点寻找什么形态？ | ________ |
| 8 | 今天有特殊事件吗？（FOMC/非农/周五下午/长假前）→ 需要调整策略吗？ | ________ |
清单2：每根K线（Per-Bar Checklist）
每根已完成K线出现时，花2-5秒过一遍。大多数K线在问题4就结束了。
| # | 检查项 | 快速判断 |
|---|---|---|
| 1 | 这根K线是什么？（趋势棒/区间棒？方向？相对大小？收盘位置？） | ________ |
| 2 | AI方向变了吗？ | 没变→继续 / 变了→重大信号 |
| 3 | 市场状态变了吗？（趋势/TR/过渡？趋势阶段？） | 没变→继续 / 变了→调整策略 |
| 4 | 这根K线是信号棒吗？ | 不是→等下一根 / 是→继续↓ |
| 5 | 信号棒质量？（强/中等/弱？） | 弱→等下一根 / 中等以上→继续↓ |
| 6 | 背景支持吗？（AI方向？趋势阶段？衰竭信号数量？） | 不支持→可能是陷阱棒 / 支持→继续↓ |
| 7 | 空间够吗？（到最近阻力/支撑 ≥ 止损距离×2？） | 不够→一票否决 / 够→继续↓ |
| 8 | 方程成立吗？（胜率×盈利 > 失率×亏损？） | 不成立→不做 / 成立→入场↓ |
| 9 | 入场方式？（Stop/Limit/Market/50%回撤？）入场价=____ | ________ |
| 10 | 止损=____ | ________ |
| 11 | 目标1=____ 目标2=____ | ________ |
| 12 | 仓位=____手（需要缩仓吗？） | ________ |
清单3：收盘后（Post-Session Checklist）
完成时间：收盘后15-30分钟
| # | 检查项 | 你的记录 |
|---|---|---|
| 1 | 今天做了几笔交易？ | ____笔 |
| 2 | 几笔好交易（按体系执行的）？几笔坏交易（违反体系的）？ | 好____笔 / 坏____笔 |
| 3 | 净盈亏？ | +/- ____tick |
| 4 | 今天犯了什么错误？（具体类型——参照§32清单） | ________ |
| 5 | 这个错误是不是上周也犯过？（重复性检查） | 是/否 |
| 6 | 有没有看到但没做的好机会？为什么没做？（犹豫？没看到？空间不足？） | ________ |
| 7 | 今天的心理状态如何？（冷静/焦虑/兴奋/报复心态？） | ________ |
| 8 | 明天需要改进什么？（一句话） | ________ |
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